Зовлонгоо өөрчлөх бясалгал

Өнөөх "Амьдралдаа Зен Буддизмын сургаалиас хэвшүүлснээр амар амгалан хүрэлцэн ирнэ" гэдэг номноос ганц нэг бясалгах аргыг нь хөрвуулж хүргээд байгаа ухаантай шүү.

Номын нэрнээс авахуулаад орчуулга маань сэтгэлд нэг л хүрэхгүй байгаа. Утгаар нь ойлгоод явчихаарай.

Энэ удаагийн бясалгал нь "Өөрийн зовлонг өөрчлөх бясалгал" гэдэг гарчиг байна. 

Зовлонт мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, түүнтэйгээ найрамдахын тулд дараах бясалгалыг хийж үзээрэй.

1. Амьсгалаа авангаа өөрийн биед анхаарлаа төвлөрүүлэх. 

Амьсгалаа гаргангаа өөрийн биед инээмсэглэл бэлэглэх.

2. Амьсгалаа авангаа өөрийн биеийн өвдөлтөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх.

Амьсгалаа гаргангаа өөрийн биеийн өвдөлтөнд инээмсэглэл бэлэглэх. 

3. Амьсгалаа авангаа өөрийн сэтгэлийн зовлонд анхаарлаа төвлөрүүлэх.

Амьсгалаа гаргангаа өөрийн сэтгэлийн зовлонд инээмсэглэл бэлэглэх. 

4. Амьсгалаа авангаа сэтгэл дэх айдастаа анхаарлаа төвлөрүүлэх.

Амьсгалаа гаргангаа сэтгэл дэх айдастаа инээмсэглэл бэлэглэх. 

5. Амьсгалаа авангаа сэтгэл дэх санаа зовнилдоо анхаарлаа төвлөрүүлэх.

Амьсгалаа гаргангаа сэтгэл дэх санаа зовнилдоо инээмсэглэл бэлэглэх.

6. Амьсгалаа авангаа сэтгэл дэх уйтгар гунигтаа анхаарлаа төвлөрүүлэх.

Амьсгалаа гаргангаа сэтгэл дэх уйтгар гунигтаа инээмсэглэл бэлэглэх.

7. Амьсгалаа авангаа сэтгэл дэх уур хилэндээ анхаарлаа төвлөрүүлэх. 

Амьсгалаа гаргангаа сэтгэл дэх уур хилэндээ инээмсэглэл бэлэглэх.

8. Амьсгалаа авангаа сэтгэл дэх атаа жөтөөндөө анхаарлаа төвлөрүүлэх.

Амьсгалаа гаргангаа сэтгэл дэх атаа жөтөөндөө инээмсэглэл бэлэглэх.

Гэж бичжээ. Инээмсэглэл бэлэглэх гэдэг нь жишээ нь уур хилэнгээ нэг их үзэн ядалгүй зүгээр л нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулах юм болов уу? Сайн мэдэхгүй л байна. 

Ютүбээр хөтөчтэй бясалгах аргууд байдаг гэсэн нээрээ. Бясалгал сонирхож байгуу улсууд орж үзнэ биз ээ. Тэгэхээр энд бичээд байгаа зүйлсийг зах зухаас нь ойлгож магад. 

Би ч үзэж амжаагүй явна өө. Ямартай ч энэ номоо уншиж дуусгаад, цаана нь дахин нэг Тич Нат Ханы ном бий. Түүнийг дуусгаад, ютүбээр жаал бясалгалын тухай хайж үзнэ гэж бодож байгаа. 

Дэс дараалалтай явахгүй бол толгойд есөн жорын юмс, бодол, төлөвлөгөө, ажил эргэлдээд. Дотор нь будлихгүйн үүднээс нэгийгээ дуусгаад нөгөөгөө эхлэх гэж зарчим баримтлана аа.  

Монголоор ч ганц нэг хүмүүс заасан байдаг гэсэн байх шүү. мэдвэл хэлж өгнө өө, та нартаа. Та нар бас мэддэг зүйлс байвал хэлж өгөөрэй. 

Түр баяртай. Бүгдэд нь амжилт хүсье.