Инээмсэглэлийг амилаахуй 5

За энэ удаад уур хилэнгийн тухай гарч байна. Оройд заавал нэг уурладаг хүн чинь энэ тухай бас ч бичиж үлдээхээр шийдлээ.

Энэ нь их ярвигтай зүйл. Шатаад дүрэлзээд, дараагаар нь заавал харамсах сэтгэл төрүүлдэг. Тухайн хүн уурлахад тэр хүн тамд байгаа юм байна гэж тодорхойлогддог. 

Там нь уур хилэн, үзэн ядалтаас үүсдэг. 

Юуны түрүүнд бид өөрийнхөө дотор орж өөрсдийгөө дотроос нь судлах хэрэгтэй.

Ухамсраа дуудаж уурынхаа хүрээлэлд оруулаад үзээрэй. Ухамсар нь уурыг хөөж, үзэн ядалгүйгээр зүгээр л ажиглах хэрэгтэй. Ухамсар бол шүүгч биш. Яг л дүүгээ аргадаж буй эгч шиг байна. 

Өөрийгөө хангалттай танихын тулд, мэдэхийн тулд зүрх сэтгэлээ амьсгалдаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. 

Уур бол бидний биеийн нэг энерги. Тэр энергийг өөр нэг энергинд хувиргах боломжтой. Өмхий үнэртэй бордоог ашиглан хэсэг хугацааны дараагаар үзэсгэлэнтэй цэцэг дэлбээлүүлдэг шиг. 

Тиймээс уур хилэнгээ үзэн ядаад, айгаад байх хэрэггүй. Бордоотой адил түүний цаад талд дахин  үзэсгэлэнтэй зан чанар дахин төрөх гээд нуугдаж байдаг. 

Бидэнд уур хэрэгтэй үе гэж бий. Уураа хэрхэн хүлээн авахаа мэдсэн бол таны сэтгэл зүрхэнд энхтайван, баяр баясал тун ойрхон ирсэн байна гэсэн үг. 

Уураа аажмаар энхтайван, хайр, ойлголцол болгон өөрчлөөд явбал болох нь тэр. 

Уур чинь хүрээд байвал гарч алхах бясалгал хийх. Цэвэр агаар, мод навч, ургамал бүхэн танд туслах болно. 

Бясалгалын дасгал.

Амьсгалаа аваад уур хилэн энд байна гэж ухамсарлах.

Амсьгалаа гаргангаа уур хилэн бол би гэж ухамсарлах.

Амьсгалаа авангаа уур бол онцгүй зүйл гэж ухамсрлах.

Амьсгалаа гарганаа уур бол тойроод л явчихдаг зүйл гэж ухамсарлах.

Амьсгалаа авангаа би бол тайван.

Амьсгалаа гаргангаа би бол энэ уурыг зоримогоор хүлээж авна.

"Уур"-ны авчирсан тэр таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд чин сэтгэлээсээ алхах бясалгал хийх. Алхаа амьсгал хоёроо нийлүүлж хөлийнхөө улаар эх газар гишгэх тэр мөчид хамаг анхаарлаа төвлөрүүлэх. 

Ингэж алхангаа дээрх шүлгийг уншаарай. Уураа намжтал, сэтгэл зүрхээ тайвширтал хүлээнэ.  

Амьсгалаа мэдрэн алхаандаа баясан, эргэн тойрныхоо үзэсгэлэнг мэдрэхэд л болно. Хэсэг хугацааны дараа уур чинь намдаж, өмнөхөөсөө ч илүү бат бөх болсон өөрийгөө мэдрэх болно. 

Тэр үед уураа ч олж харна, түүнийг ойлгох болно. 

Ухамсрын дулаан илч гэрлийн ачаар уур хилэнгийн үндэс болсон зүйлс харагдаад ирнэ. Бясалгал нь аливаа зүйлийн үндсэн мөн чанарыг олж харах арга юм. 

Уур хилэнгээ ажиглаж байтал цаад учир нь харагдана. Үл ойлголцол, бүтэлгүйтэл, шударга бус байдал, өс хонзон, сэтгэлийн хэт хөдлөл гэх мэт. Энэ бүхэн өөрийн чинь дотор байна гээд боддоо. 

Энэ бүхнийг ухамсарт сэтгэлээр ажиглавал цаад учир шалтгаан нь ил тод болоод ирнэ, ойлгож ирнэ. 

Ажиглалт, ойлголцлоор дамжуулж сэтгэлээ чөлөөлж, ингэснээр хайр, өршөөл нигүүлсэл лүү илүү гүнзгий орно. 

Амьсгалаа хянангаа уураа ажиглах үед, энэ дасгалыг сайн үр дүнтэй зүйл болгохын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар чухал. Иймээс анхаарал сарних зүйлсээс зайлсхийж, мод цэцэгс дунд дасгалаа, бясалгалаа хийвэл илүү үр дүнтэй.  

Бид амьсгалаа хянан, уураа ухамсарлаж чадвал уурын энерги огт өөр энергид хувирсан байх болно. 

За энэ уур гээчийг өдөр бүр л гаргаж байдаг дөө би ч. "Даалгавраа хийсэн үү? Хурдан хоолоо идээд өгөөчээ. Хурдан усандаа ороочээ. Эртхэн унтаачээ" гээд л урсаж өгнө.  

Яг уурлах гээд эхлэхээрээ гялс ухамсраа дуудаад, гүнзгий амьсгал авч гаргах хэрэгтэй гэж ойлголоо. Энгийн бөгөөд товчхон хэлбэл. Уран цэцэн үгээр хэлэлгүй шулуухан хэлэхэд л. 

Үе үе хэрэгжүүлээд байгаа, их зүгээр санагдсан. Нээрээ л хайран сайхан энерги. Тэр энергиэ арай өөр хэрэгтэй зүйлд зарцуулах гэсэн бодолтой ч одоохондоо тэгж амжилгүй, унтчихаад, нэг бол кино үзээд, нэг бол жаран чавганцын ажлаа хийгээд байна л даа. 

Өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр юу ч хийж амждаггүй ээ. Энэ хүмүүсийг амжуулаад байгаад атаархаад л сууна шүү. Хэ хэ.

Уншигч олон та бүхэн ч бас яг уурлах гээд байгаа тэр үедээ уртаа гэгчийн амьсгал авч, гаргаад нэг үзээрэй. Бүгдэд нь амжилт хүсье. Түр баяртай.