Эхнээс нь бясалгах аргуудаас нь бичихээр шийдлээ. Өөртөө зориулж шүү. Бусдад зориулах гэхээр орчуулга тал дээрээ маш их цаг, хөдөлмөр зарах гээд байна л даа. Хэ хэ.
Тэгэхээр энэ удаад өөртөө зориулж гэдэг үгээр аргацаав. Хо хо.
1. Амьсгалаа авангаа яг одоо амьсгалаа авч байна гэж бодох
Амьсгалаа гарганаа яг одоо амьсгалаа гаргаж байна гэж бодох.
Амьсгалаа аваад, амьсгалаа гаргаад.
2. Амьсгалаа авангаа биеэ тайвшруулна (сул тавина).
Амьсгалаа гаргангаа инээмсэглэнэ.
Биеэ тайвшруулж инээмсэглэнэ.
3. Амьсгалаа авангаа би зовж шаналж байна гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа нигүүлсэнгүй сэтгэлээр инээмсэглэх.
Миний зовлонг өрөвдөж нигүүлсэнгүй сэтгэлээр инээмсэглэх.
4. Амьсгалаа авангаа чи ч бас зовж шаналж байна гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа нигүүлсэнгүй сэтгэлээр инээмсэглэх.
Чиний зовлонг өрөвдөж нигүүлсэнгүй сэтгэлээр инээмсэглэх.
5. Амьсгалаа авангаа бид бүхэн зовж шаналж байна гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа бидний хэнд ч шинэ боломж гараасай гэж бодох.
Бидний зовлон шаналалд шинэ боломжийг...
6. Амьсгалаа авангаа сонороо хандуулъя гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа яриаг тань сонсъё гэж бодох.
Сонороо хандуулж, яриаг нь сонсох.
7. Амьсгалаа авангаа чиний зовлон шаналалыг сонсъё гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа чамайг сэтгэл зүрхнээсээ хүлээн авъя гэж бодох.
Чиний энэлэлтийг хүлээн авах.
8. Амьсгалаа авангаа чиний үл ойлголцлыг сонсъё гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа уур хилэнд хэт автахгүй байх гэж бодох.
Үл ойлголцолд ч уурлан хилэгнэхгүй байх.
9. Амьсгалаа авангаа би чамайг зовоосон гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа уучлаарай гэж бодох.
Чамайг зовоож шаналгасанд уучлаарай.
10. Амьсгалаа авангаа сэтгэл зүрхээ нээе гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа миний зүрх сэтгэлд чамайг хүлээн авах орон зай бий гэж бодох.
Сэтгэл зүрхээ нээн чамайг хүлээх авах.
11. Амьсгалаа авангаа би аз жаргалтай болмоор байна гэж бодох.
Амьсгалаа гаргангаа чи ч бас аз жаргалтай болооосой гэж бодох.
Миний аз жаргал, чиний аз жаргал.
12. Амьсгалаа авангаа бид бүхэн аз жаргалтай буй дүр төрхийг бодох.
Амьсгалаа гаргангаа энэ л миний чин хүслэн байсан юм гэж бодох.
Бидний аз жаргал, энэ л туйлын хүслэн.
Ёх, цуцчихлаа. Хэ хэ. Үг сонголт дээр жаахан дутмаг байж магад.
Бодох гэдэг үгийг зарим хэсэгт нь төсөөлөх гэж бичиж болохоор санагдав. Мөн чиний гэдгийг зарим хэсэгт өөрийн гэж хэлж болохоор ч юм шиг.
Бясалгана, бясалгаж байна гэхээр юу ч бодолгүй, чим чимээгүй хэдэн цагаар л суудаг гэдэг ойлголт минь бага багаар өөрчлөгдөж л байна. Өөрөө өөртэйгөө ярьж сурах, өөрийгөө болох өөрийн доторх бүхий мэдрэмж, сэтгэл хөөрлөө байгаагаар нь хүлээж авах.
Эх болсон зургаан зүйл хамаг амьтны тусын тулд гэдэг шиг л энэ хорвоо ертөнцийн бүхий л зүйлийг байгаагаар нь хүлээн авч сурах хэрэгтэй юм шиг байна тийм үү?
Хүлээж аваад, түүндээ нэг их сэтгэлийн хөөрлөөр хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх чадварт суралцах ёстой гэж ойлгоод байна.
Түр баяртай. Бүгдэд нь амжилт хүсье.
0 件のコメント:
コメントを投稿